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Service: Fitnesstrend Wand-Pilates. Pilates-Übungen für Körpergesundheit und Fitness lässt sich zum Einstieg auch einfach an einer Zimmerwand in der eigenen Wohnung machen. Reporterin Lisa.
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28-Tage-Wand-Pilates-Challenge auf TikTok Ob für köstliche Rezepte, schnelle Frisuren oder Workouts - TikTok ist mittlerweile DIE Inspirationsquelle für so gut wie alles, was uns einfällt. Mittlerweile gibt es tausende Nutzer, die an der 28-Tage-Wand-Pilates-Challenge teilnehmen und wenn Sie auch etwas Neues probieren möchten, dann sollten Sie sich das folgende Video anschauen.
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Wenn du Lust auf Wand Pilates hast, ist diese kostenlose 10 Tage Wall Pilates Challenge mit Workout Videos bestimmt was für dich! Da Wand Pilates momentan so beliebt ist, dachte ich mir, dass wir gerade gut eine 10-Tage Wand Pilates Challenge machen könnten 😊 Die Workouts sind zwischen 10 und 30 Minuten lang - also auch geeignet, falls ihr wenig Zeit habt.
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Starte in Rückenlage und stelle die Füße im 90-Grad-Winkel an der Wand auf. Hebe nun den Po vom Boden und spanne diesen an. Achte beim Senken darauf, die Spannung zu halten und den Po nicht komplett abzulegen. Wiederhole das 15 Mal. Hebe das Becken so weit an, bis Oberschenkel und Oberkörper eine gerade Linie bilden.
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Die 28 Tage Wand Pilates Challenge besteht aus einer Reihe von speziell ausgewählten Wand-Pilates-Übungen, die jeden Tag durchgeführt werden sollen. Die Übungen werden täglich intensiver, um deine Muskeln ständig zu fordern und die Fortschritte zu beschleunigen. Am Ende der 28 Tage solltest du nicht nur mehr Kraft und eine bessere Haltung.
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Kostenlose Home Workout Programme. Ohne Geräte oder Equipment nach Trainingsplan für Zuhause trainieren.. 21 TAGE PILATES CHALLENGE.. 28 TAGE RÜCKEN CHALLENGE. In 4 Wochen zu einem starken, gesunden Rücken und einer aufrechten Haltung Umfang: 3-5 Trainingseinheiten pro Woche Dauer: 30 - 50 Minuten Ziel: Muskulatur stärken, Haltung.
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Stärkt die Gesäßmuskulatur, Oberschenkelrückseite und den unteren Rücken. Ausrichtungstipps: Drücke deine Füße fest gegen die Wand, spanne deine Körpermitte an und hebe das Becken an. Alternative: Kopf Richtung Wand, Hände drücken sanft an die Wand, Ellbogen zeigen nach oben. Entspanne Schultern und Nacken auf dem Boden.
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Das erwartet dich. In der 28 Tage Get in Shape Challenge erwartet dich ein Fitnessprogramm, das deinen Body formt und definiert. Du erhältst einen 28 Tage Trainingsplan, der so aufgebaut ist, dass wir Ausdauer & Kraft perfekt kombinieren. Mittels kostenlosen Online Workout Videos, welche du über YouTube durchpowerst, kannst du gegenüber.
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Juhuu - ein neues Wand Workout inspiriert vom Pilates !Dies ist das zweite Wand Workout, welches ich für euch aufgenommen habe. Das erste ist so gut angekomm.
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28 TAGE PILATES CHALLENGE. Uns ist es wichtig, dass es dir gut geht und du dich mit einem einfachen Tool fit, beweglich und stark halten kannst 🤸♀️💪🏻. Mit unserer 28-Tage Pilates Challenge steigerst du dein allgemeines Wohlbefinden indem du täglich kurze Pilates Sequenzen (5-10 Minuten) bequem bei dir zuhause, oder auf Reisen.
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